يعتمد مبدأ فقدان الوزن لبدلة التخسيس EMS على تقنية تحفيز العضلات الإلكترونية (EMS) ، والتي تحاكي إشارات الأعصاب من خلال نبضات كهربائية خارجية لإجبار العضلات على التعاقد بشكل سلبي. فيما يلي شرح مفصل خطوة بخطوة لمبدأه:
1. تحفيز النبض الكهربائي لتقلص العضلات
محاكاة الإشارة العصبية: تطلق أجهزة EMS نبضات كهربائية منخفضة التردد (عادةً 1-150 هرتز) على الجلد من خلال وسادات القطب المضمّن ، مما يحاكي أوامر الحركة المرسلة إلى العضلات بواسطة الجهاز العصبي المركزي.
حركة العضلات السلبية: تشير الإشارات الكهربائية إلى استقطاب أغشية خلايا العضلات ، مما يؤدي إلى تقلص ألياف العضلات (على غرار استجابة العضلات أثناء الحركة المستقلة) ، ولكن دون الحاجة إلى قوة نشطة من المستخدم.
2. استهلاك الطاقة وتعزيز التمثيل الغذائي
انهيار ATP لإمداد الطاقة: يتطلب تقلص العضلات الطاقة ، والتي يتم توفيرها على المدى القصير عن طريق تحطيم الأدينوزين ثلاثي الفوسفات (ATP). بعد ذلك ، قد يتم بدء انهيار الجليكوجين والدهون لتكملة ATP.
زيادة التمثيل الغذائي المحلي: من الناحية النظرية ، في ظل الظروف الهوائية ، قد يعزز نشاط العضلات انهيار الدهون الثلاثية في الخلايا الشحمية في أحماض دهنية حرة ، والتي تدخل مجرى الدم لإمدادات الطاقة.
تنظيم الهرمونات: أظهرت بعض الدراسات أن EMS قد تحفز إفراز هرمون النمو ، مما يؤثر بشكل غير مباشر على التمثيل الغذائي.
3. الجدل حول آليات فقدان الوزن المحتملة
استهلاك السعرات الحرارية المحدودة: تستهلك جلسة تدريب واحدة من EMS (مثل 30 دقيقة) السعرات الحرارية أقل من التمرينات الهوائية (حول {1}} kcal مقابل الركض 300-400 kcal) ، مما يجعل من الصعب إنشاء عجز في السعرات الحرارية بشكل مباشر.
العلاقة بين العضلات والدهون: قد يزيد بناء العضلات من معدل التمثيل الغذائي القاعدي (BMR) ، ولكنه يتطلب تدريب القوة ونظام غذائي عالي البروتين. EMS لديها تأثير بناء العضلات أضعف.
الجدل حول فقدان الدهون المحلي: يتم تنظيم انهيار الدهون من خلال الهرمونات الجهازية مثل الأنسولين والأدرينالين ، ولا يوجد إجماع على ما إذا كان نشاط العضلات المحلي يمكن أن يقلل من الدهون بشكل فعال.
4. الإجماع العلمي والتطبيقات العملية
الدور الإضافي: تعتقد معظم الدراسات أن EMS أكثر ملاءمة كأداة لإعادة التأهيل (مثل منع ضمور العضلات) أو المساعدة المعتدلة ، بدلاً من طريقة فقدان الوزن المباشر.
الجمع بين الطرق الأخرى: التمرين النشط (مثل التدريب على القوة الهوائية+) والتحكم الغذائي ضروريان لزيادة تأثير فقدان الوزن.
يتمثل مبدأ ملابس فقدان الوزن في EMS في تحفيز تقلص العضلات السلبي من خلال التحفيز الكهربائي ، والذي قد يحسن نظريًا الأيض المحلي بشكل طفيف ، لكن تأثير فقدان الوزن الفعلي محدود. تكمن قيمتها الأساسية في مساعدة تنشيط العضلات أو إعادة التأهيل ، بدلاً من استبدال طرق فقدان الوزن التقليدية مثل إدارة النظام الغذائي والتمرينات الهوائية. عند استخدامه ، ينبغي للمرء عرض الترويج بعقلانية وتجنب المبالغة في التوقعات.
