تعتبر اللياقة البدنية لـ EMS طريقة تدريب علمية ثورية وشائعة بشكل متزايد تجمع بين الجمباز النشط ونبضات التحفيز الكهربائي العضلي لممارسة عالية الكثافة مماثلة لأي نوع آخر من التدريب اللاهوائي ، ولكنه يوفر بشكل كبير الوقت والطاقة.
كيف تعمل؟
في التدريب البدني التقليدي ، يرسل الدماغ نبضات لتحفيز تقلص بعض العضلات. ومع ذلك ، ليس كل العضلات لها صلة جيدة بالدماغ ، ولا يتم تنشيط هذه العضلات بسهولة ، لذلك لا يمكن تدريبها بشكل جيد. يمكن أن يحفز تدريب EMS جميع مجموعات العضلات الرئيسية ويساعد أيضًا على تطوير روابط الأعصاب الحركية المتعلقة بحركة العضلات. عن طريق إرسال نبضات كهربائية مباشرة إلى هذه الأعصاب الحركية ، يمكن تنشيط العضلات المتصلة بشكل ضعيف. بسبب التنشيط غير المنتظم للألياف العضلية أثناء تدريب EMS ، تم استخدام التدريب العالي الكثافة من البداية لإنتاج المزيد من ألياف العضلات بمعدل أسرع. يتطلب أنسجة العضلات الأكثر نشاطًا مزيدًا من تناول الطاقة ، لذلك حتى في الراحة ، فإنها تحرق المزيد من السعرات الحرارية!
